净莲法师著述

　　如果这个忿怒的情绪一直没有办法平复的话，就是事情虽然过去了，但是你的心没有过去，你还是一直记在心里面，那个就是到了第二个阶段，就是“恨”的阶段，就是你已经怀恨在心了。

　　譬如昨天吵一架，吵完就没事了，可是你还一直记恨在心里面，所以我们常常说那个人会记仇喔，会记恨喔，那个“恨”就是我们现在讲的第二个，就是怨恨。恨，就是怨恨。就是事情虽然过去了，但是他的怒气并没有消，继续留在心里面，它就会形成一种怨恨，那股怨恨的心。

　　3. 恼(恨之极点，恼怒形于外)

　　如果这个情绪还一直没有办法释怀的话，久久不能释怀，不管是对某个人、或某件事情，如果一直怀恨在心，或者一直耿耿于怀的话，就是只要让他一想到这个人，一想到曾经发生的那件事情，他就身心热恼起来，这就进入第三个阶段，就是“恼”。所以“恼”，就是热恼，会让我们的身心热恼起来。

　　所以我们就知道，忿、恨、恼它是有程度上的差别，眼前的那个暂时的不满意，那个是“忿”而已；可是事后还依然怀恨在心，这个是已经进入“恨”的阶段；每每想起身心热恼，那个就进入“恼”的阶段。所以经常忿、恨、恼的话，就容易高血压，还有那个关节炎，关节发炎，反正一般身体上有任何疼痛的现象，一般都是跟忿、恨、恼有关，就是瞋恚的果报。

　　忿、恨、恼是跟瞋相应的，我们刚才说，为什么叫做“随烦恼”，因为它是跟随根本烦恼来的，随着根本烦恼来的，忿、恨、恼都是随着根本烦恼的瞋，瞋恚来的，所以忿、恨、恼是属于瞋恚的一分，它是根本烦恼——瞋恚跟它相应的。