红枣莲子粥：大枣具有益气补脾﹑养血安神之效; 莲子有补脾胃﹑止泄泻﹑益肾涩精和补养心气的作用。取红枣１５克﹑莲子１５克﹑糯米１００克, 同煮到浓稠时加红糖适量即食。

　　龙眼枸杞粥：龙眼能补益心脾, 养血安神; 枸杞补益肚肾﹑补血安神, 取龙眼肉１５克﹑枸杞１０克﹑红枣２０枚﹑粳米２００克煮粥食用。

　　桑椹菠菜粥：桑椹能补益肝肾﹑滋阴养血; 菠菜含有丰富的人体必需氨基酸; 用桑椹３０克﹑粳米２００克煮粥至浓稠, 再入菠菜１５０克煮１０分钟, 加调味品即可食用。

　　猪肝花生粥：肝类食物有丰富的蛋白质﹑微量元素及维生素; 花生含维生素B１居所有食品之位。用花生２０克﹑粳米２００克同煮成粥, 将猪肝５０切细入粥﹑再加佐料即食。红枣粳米粥：粳米含有丰富的B族维生素; 红枣含极丰富的维生素C。取红枣１５枚﹑粳米１００克煮粥, 加适量红糖食用。