①有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
● 海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外, 从而减少放射性物质在体内的积聚。
● 绿豆汤 绿豆性寒凉, 可清热解毒祛火, 是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素, 促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
● 胡萝卜 可与重金属汞结合, 生成新物质排出体外。
● 大蒜 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
● 蘑菇 能帮助排泄体内毒素, 促进机体的正常代谢。
②有些水果也可以帮你洗肠、排毒, 不同的水果排不同的毒。
● 草莓 不可忽略的排毒水果, 热量不高, 而且又含有维生素C。在自然疗法中, 草莓可用来清洁胃肠道, 并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人, 不宜食用。
● 樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液, 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效, 同时还有温和的通便作用。选择时, 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
● 葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄, 也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成, 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高, 40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
● 苹果 如果怕胖, 苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外, 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助, 而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时, 别忘了常换换不同颜色的苹果品种, 效果更好。
③鲜果蔬汁是体内“清洁剂”, 经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解, 起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
④富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能, 多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前, 让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上, 并随着大便排出体外, 能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时, 又易排出体内的营养素, 成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。