由于来自工作﹑学习﹑生活﹑人际交往等各方面的压力, 往往造成人们身心疲惫烦闷, 吃不下睡不好, 这个时候, 除做好精神﹑心理调适之外, 选食一些顺气又可口的食物尤为重要。

　　１.萝卜：长于顺气健胃, 对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳, 红皮白心者次之。最好生吃, 但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

　　２.山楂：可顺气止痛﹑化食消积, 适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛, 对于生气导致的心动过速﹑心律不齐也有疗效。

　　３.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气, 没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

　　４.莲藕：藕能通气, 还能健脾和胃, 养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　５.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气﹑健胃﹑止痛, 对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

　　６.槟榔：槟榔果可炒熟吃, 能顺气和胃, 止痛消积。