白色食物可以减肥

　　为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。

　　减肥与颜色有关吗？

　　橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。

　　饭后别吃薄荷糖

　　薄荷糖中的薄荷油精，刺激性和挥发性很强，不适合空腹及饭后马上食用。薄荷容易引起烧心，在国外的一些研究中显示，薄荷可使胃液逆流回食道，还会引起打嗝和胃胀，这种刺激在空腹的时候较为明显，在饭后也有发生。

　　此外，薄荷在临床上多用于平滑肌的解痉，能够放松胆管平滑肌。对于习惯饭后马上嚼点薄荷糖的人来说，薄荷的这一特性可能导致胃口贲门的肌肉放松，引起反流。