日常生活中食用的瓜果蔬菜是物美价廉的天然美容营养品。长期用果蔬护肤会使肌肤倍添自然光泽与美丽。

　　胡萝卜护肤。用新鲜胡萝卜汁﹐早晚取 １０— ３０毫升擦面﹐待干后用涂了植物油的手轻轻拍打﹐有防皱除雀斑增加皮肤弹性的功效。也可在睡前用胡萝卜汁加牛奶调匀涂面﹐第二天清晨洗净。如能每天再喝上一杯胡萝卜汁﹐则效果更佳。

　　鸡蛋护肤。干性皮肤的人﹐可用新鲜鸡蛋一个﹐蜂蜜半汤匙﹑橄榄油一汤匙﹑柠檬汁三四滴﹐混合均匀敷脸。再用温水净脸﹐让皮肤的毛孔张开﹐再将调好的鸡蛋汁液擦在脸上﹐ ２０分钟左右用清水洗去。可滋润皮肤﹑增加光泽度。

　　此外﹐黄瓜汁 (或三匙黄瓜汁加一匙乳浆) ﹑草莓汁﹑西瓜汁也有美白﹑展皱的功效﹐使皮肤细嫩﹑柔韧有光。番茄汁 (一匙番茄可加两匙酸橙汁) ﹑茄子汁﹑冬瓜仁汁 (可加蜂蜜) ﹐还有除斑﹑洁面﹑润肤的效果。

　　值的注意的是﹐并非所有的果蔬都对皮肤有益。如芹菜﹑香菜等感光性强的食物只能刺激黑色素的加快沉淀。另外用水果敷面一定把果皮去掉﹐否则果皮中的果酸会使皮肤变得更黑。