不能吃感光蔬菜

　　如果是比较容易长斑的皮肤, 盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜﹑香菜﹑白萝卜等属于“感光”蔬菜, 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀﹑让皮肤变白皙的蔬果, 例如猕猴桃﹑草莓﹑西红柿﹑橘子﹑卷心菜等。

　　番茄新功能：多吃可防晒

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明, 多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现, 如果每个人每天食用４０克番茄酱, 被太阳晒伤的风险将减少４０％; 如果再加上１０克橄榄油, 那么防晒的效果就会更好。科学家认为, 这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

　　晒后不能用热水洗脸

　　如果在外边晒了一天, 再用热水洗脸, 就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩, 令肌肤冷却下来, 达到消热退红的作用。而使用了热水, 会让毛细血管扩张﹑充血, 出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　穿上彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料, 其次是色泽, 比如, 棉质衣服的SPF值大约为１５～４０; 聚酯浅色衣服的SPF值大约为７～１０; 针织浅色衣服的SPF值大约为４～９。一件彩色的棉质T恤, 它对紫外线的过滤效果要比白色的好。