清晨的时候, 空腹喝下一杯蜂蜜水 (一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成) 。蜂蜜水有润喉﹑清肺﹑暖胃﹑滑肠作用。

　　午休以后, 喝一杯淡淡的绿茶水。清茶有醒脑提神﹑润肺生津﹑解渴利尿功效。

　　夜晚睡觉以前喝一杯普普通通的白开水。无色无味, 帮助消化, 增进循环, 增强解毒和排泄能力, 加强免疫功能。

　　除了这一日三杯水外, 日常生活中还应多饮白开水, 饮足够多的水, 是预防一些疾病的基本措施。