许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉。导致女性比男性怕冷的因素很多，其中，铁的摄入量不足是重要原因之一。

　　因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物。植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在１０%以下。

　　此外，中医认为，冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，女性除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、山楂、木耳等具有益气、养血、活血的食物摄入。